Rekreacija.org

Blog


PET SAVETA ZA VEŽBANJE PRI VISOKIM TEMPERATURAMA

piše: http://www.trcanje.rs/ | pre više od 3 godine

PET SAVETA ZA VEŽBANJE PRI VISOKIM TEMPERATURAMA

 
Fizičko vežbanje je u prvih pet preporuka skoro svih medicinskih asocijacija, a udruženje kardiologa je dalo sledećih pet preporuka za vežbanje na toploti. Naravno - hidracija je na prvom mestu!

| Opširnije |

Vreme je za bicikl. U Sobi!

piše: Dragan Marinković | pre više od 5 godina

Vreme je za bicikl. U Sobi!

Ulaziš u sobu. Podešavaš bicikl. Peškir i boca sa vodom su spremni. Sedaš na bicikl. Uzbudljiva vožnja može da počne! Nakon sat vremena se osećaš jače, zdravije, bez stresa i spreman za nove izazove!

| Opširnije |

HIIT trening

piše: Dragan Marinković | pre više od 5 godina

HIIT trening

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT-high intensity interval training) u poslednje vreme privlači pažnju mnogih stručnjaka u polju sportskog treninga. Da li je on stvano delotvoran i koji su njegovi benefiti?

| Opširnije |

Hokej na ledu

piše: Dragan Marinković | pre više od 5 godina

Hokej na ledu

Brzina i dinamičnost ove igre su osnovni razlozi zbog čega on privlači veliki broj gledalaca i samih učesnika. Svako ko bar nekoliko minuta prati vrhunski hokej mora odati priznanje i ceniti sposobnosti koje poseduju hokejaši, a pre svega njihovu borbenost, snagu, brzinu i odvažnost u duelima sa protivnikom

| Opširnije |

Genetika i izdržljivost

piše: Dragan Marinković | pre više od 5 godina

Genetika i izdržljivost

Genetika je naučna disciplina koja proučava zakonitosti nasleđivanja i varijabilnosti naslednih osobina. Savremenim tehnikama molekularne biologije, kroz niz projekata identifikovan je i mapiran ljudski genom sa svim svojim funkcionalnim i fizičkim karakteristikama. Izdržljivost kao motorička i funkcionalna sposobnost čoveka zahteva određene mišićne, metaboličke, kardiovaskularne i pulmonarne kapacitete. Njihovo funkcionisanje u najvećoj meri podleže pod specifičan genetski materijal. 

| Opširnije |

Bolje je vežbati četiri puta nedeljno, nego svaki dan

piše: 24 sata.rs | pre više od 5 godina

Bolje je vežbati četiri puta nedeljno, nego svaki dan

Jedna od predrasuda kad je reč o vežbanju i rekreaciji je ona o učestalosti. Naime, većina ljudi je uverena da, ukoliko ne vežba svaki dan, neće postići značajnije koristi i pozitivne učinke na zdravlje i formu, ali nedavno sprovedeno istraživanje pokazuje suprotno – ležeran pristup u raspoređivanju vežbe često je korisniji i bolji od intenzivnog svakodnevnog vežbanja

| Opširnije |

Fizička aktivnost štiti mlade od stresa

piše: Nacionalnost.Trkač.net | pre više od 5 godina

Fizička aktivnost štiti mlade od stresa

Poznato je da su ljudi koji se bave nekom fizičkom aktivnošću mentalno stabilniji, ređe depresivni i generalno bolje raspoloženi, međutim zašto do toga dolazi još uvek nije u potpunosti objašnjeno. Jedno od mogućih rešenja ovog pitanja do kojeg je došla studija sprovedena nad decom školskog uzrasta u Finskog jeste da fizički aktivni ljudi bolje i umerenije reaguju kada se nađu u stresnoj situaciji.

| Opširnije |

Omiljeni načini vežbanja u svetu

piše: Zdravakrava.hr | pre više od 6 godina

Omiljeni načini vežbanja u svetu

U Venecueli su omiljeni takmičarski sportovi, a na Kubi obožavaju ples. Svaki narod ima vlastiti stil održavanja kondicije i zdrave telesne težine. Na Kubi ljudi vole ples, a u Japanu jutarnje istezanje. U nastavku predstavljamo sportske i rekreacijske običaje sa svih strana sveta...

| Opširnije |

Nahranite svoje mišiće!

piše: Centarzdravlja.rs | pre više od 6 godina

Nahranite svoje mišiće!

Svaki put kada se izgladnjujete činite štetu svojim mišićima. Dolazi do gubitka mišićne mase i mršavljenja, ali ne onog koji vama treba. Mišići su pokretači vašeg tela, stoga je važno da ih pravilno hranite. Donosimo vam nutrijente koji su neophodni za pravilan rad mišića.
 

| Opširnije |

Probudite se! Vreme je za vežbanje

piše: Super žena.rs | pre više od 6 godina

Probudite se! Vreme je za vežbanje

Zima polako prolazi - vreme je da se budimo, nema više izgovora! Februar je poslednji vagon u vozu koji vodi ka promeni u zdravim i kvalitetnim navikama. Zaboravite na bogate trpeze za vreme praznika, hladno vreme, sneg, ledenu kišu i sve što vas je sprečavalo da izađete iz kuće, a omogućavalo da unosite više hrane.Trening je deo pozitivne promene u vašem životu, stoga ukoliko još niste počeli da vežbate krenite već danas.
 

| Opširnije |

Pijte dovoljno vode!

piše: Centarzdravlja.rs | pre više od 6 godina

Pijte dovoljno vode!

Ponekad je teško setiti se da morate da pijete vodu čak i onda kada niste žedni. Dehidracija utiče na vaše psihičko i fizičko zdravlje pa je od izuzetne važnosti vodu unositi pravilno i redovno. Pratite idućih nekoliko koraka kako biste hidriirali svaku ćeliju vašeg tela.

| Opširnije |

10 stvari o trčanju koje žena treba da zna

piše: Trčanje.rs | pre više od 6 godina

10 stvari o trčanju koje žena treba da zna

Bez obzira da li vam je cilj skidanje kilograma, dobra forma, postizanje što boljih rezultata na trkama ili kvalitetno provedeno slobodno vreme i zabava, znanje o treningu, ishrani i zdravlju će vam olakšati put do uspeha.
 
 

| Opširnije |

Zašto je plesanje zdravo?

piše: Centarzdravlja.rs | pre više od 6 godina

Zašto je plesanje zdravo?

Ples donosi brojne zdravstvene prednosti, odličan je za sve, nezavisno od uzrasta. Osim što predstavlja poseban oblik aerobne vežbe, zabavan je!
 
 

| Opširnije |

Skvoš ublažava stres

piše: Gdenasport.com | pre više od 6 godina

Skvoš ublažava stres

Ovaj zanimljiv sport je dobio ime po zvuku koji proizvodi udarac gumene loptice o zid, a izmislili su ga britanski studenti 1830. godine. Postepeno je sticao poklonike po svetu, uglavnom među intelektualcima, a svetsku popularnost stekao je krajem 20. veka.

| Opširnije |

Stranica 1 od 2 Ukupno ima 26 unosa

+ Pogledaj kompletnu listu sportova
  1. Tema broja:

    Kapuera

  2. Stručni članak:

    Istorijat kapuere

  3. Kapuera u Srbiji:

    Promocija veštine već 15 godina

Rekreacija.org Vesti

  1. ZAVRŠENA 11. SPORTSKA OLIMPIJADA RADNIKA VOJVODINE U SRBOBRANU
  2. BEČEJ-NOVI BEČEJ DOMAĆIN 12. SPORTSKE OLIMPIJADE RADNIKA VOJVODINE 2019. GODINE
  3. OTVORENA 11. SORV U SRBOBRANU
  4. Takmičari danas počeli sa pripremama za 11. SORV u Srbobranu
  5. Ivana Jandrić donela Srbiji osmo zlato u Bakuu
  6. DALMA BENEDEK RUŽIČIĆ I MILICA STAROVIĆ ŠAMPIONKE EVROPSKIH IGARA
  7. Nikola Grbić: Žao mi je što sa Vošom nisam igrao u Evropi
  8. POZNAT RASPORED I TAKMIČARI ZA 11. SORV
  9. Najzdravija moguća fizička aktivnost: Plivanje podmlađuje celo telo
  10. Miroslav Kopanja novi predsednik Šahovskog saveza Srbije